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Entspannung und Erholung

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen - PMR
Kurs zur Prävention stressbedingter Erkrankungen/ Stressbewältigung nach §20 SGB 5
PMR ist in Europa, neben dem Autogenen Training, die bekannteste Entspannungsmethode. Durch ihren Zugang über den Körper ist sie leicht und schnell erlernbar. Entwickelt wurde die PMR von dem Neurologen Edmund Jacobsen, der feststellte, dass nach aktivem Anspannen und anschließendem Entspannen der Muskulatur, regelmäßig eine tiefwirkende Dämpfung des Stresspegels erfolgt.  Die Übungen benutzen den Wechsel von An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Dadurch verankert sich der Prozess im vegetativen Nervensystem, das die zentralen Lebensvorgänge steuert, und kann in allen Alltagssituationen abgerufen werden.
Nach dem Kurs ist der Teilnehmer in der Lage, das komplette Verfahren der PMR im Alltag zur Stressreduktion sowie zur Prävention stressbedingter Erkrankungen anzuwenden.

Bitte bringen Sie sich ein kleines Kissen und
eventuell eine eigene Decke mit zum Kurs.

Über den Kursleiter:
Kai Schabel ist Physiotherapeut und ausgebildet in Osteopathie, neuromuskulärer Therapie (NMT), selbstorganisatorischer Hypnose und Körpertherapie und ist anerkannter Gruppenleiter für Progressive Muskelrelaxation und Autogenes Training. Er ist Praktikumsbetreuer der Osteopathieschule Deutschland (OSD) und Lehrer für Anatomie und Tanzmedizin an der John Cranko-Schule, der Ballettakademie des Stuttgarter Staatstheaters.
Kai Schabel arbeitet in der Praxis Physio- Schaible. Seine persönlichen Schwerpunkte liegen auf den Gebieten Gynäkologie und Schwangerschaft, Schmerzbehandlung, Entspannung und Selbstentwicklung.

Information zum Download (Pdf)